AUSZEIT

Gönne dir öfter mal eine Auszeit! Das hilft dein Zeitgefühl zu verändern. Die Minuten und Stunden werden nicht mehr an dir vorbeifliegen, sondern du wirst sie mit einem größeren Bewusstsein genießen können. Ob im Beruf oder in der Freizeit, erwarte niemals von dir durchgehend hundert Prozent geben zu müssen und achte auf dich selbst. Dein Körper und deine Gesundheit werden es dir danken. Du kannst dir täglich kleinere Auszeiten nehmen, die dich vom Stress fernhalten. Mache Sport, gehe im Wald spazieren oder sitze einfach nur da und genieße die Stille. Auch wenn du denkst „wie soll ich das alles schaffen, ich habe doch gar keine Zeit?“. Zwinge dich, dir Zeit für dich selbst zu nehmen! Genau dann wenn du extrem viel um die Ohren hast, musst du dir einen Augenblick der Auszeit gönnen. Du wirst die Dinge klarer und gelassener sehen und du bekommst neue Energie. Versuch es nicht jedem Recht zu machen. Lerne „Nein“ zu sagen. Versuche dein Pflichtbewusstsein im Job abzulegen. Es ist okay, wenn du nicht alles perfekt machst. Denk immer daran, dass du ersetzbar bist. Was würde dein Arbeitgeber tun, wenn du plötzlich Monate ausfallen würdest. Genau, es würde wie immer weiter gehen. Deswegen, verschwende nicht deine Energie und spare sie dir für die wirklich schönen Dinge im Leben. Eigentlich mangelt es uns Menschen nicht an Zeit, sondern an einer klaren Ausrichtung. Beginne deinen Tag mit einer entspannten Haltung. Denke nicht: „Was habe ich heute schon wieder alles zu tun?“ Damit machst du dir unnötigen Stress. Atme durch und gönne dir Pausen. Nehme dir nicht zu viel vor, was du ohnehin nicht bewältigen kannst. Die meisten Menschen werden nervös, sobald nichts mehr zu tun ist. Sie haben verlernt, die ruhigen Momente zu genießen. Verlernt, einmal komplett runterzufahren. Permanent werden neue Aufgaben gesucht. Das ständige unter Strom stehen wirkt sich, kurz- oder langfristig, fatal auf die eigene Gesundheit aus. Die Menschen projizieren die hektische Lebensweise auf ihre Umgebung und wir lassen uns leicht davon anstecken. Versuche die „leeren Momente“ als Privileg und nicht als Ballast zu sehen. Fühle dich in den Augenblicken wohl, in denen du nichts zu tun hast und dann kannst du diese kleinen Auszeiten mehr und mehr in deinen Alltag einbauen. Um das „Runterfahren“ neu zu erlernen musst du einfach raus in die Natur gehen. Höre der Natur zu und genieße den Wind in deinem Gesicht. Nimm ganz bewusst deine Umgebung wahr und schiebe den ganzen Überschuss, der in deinem Kopf tanzt, beiseite. Oder stelle dich an der Kasse im Supermarkt an das längste Ende der Schlange an. Damit entschleunigst du dich und du kannst den Moment des Wartens für dich nutzen, um dich wohlzufühlen und durchzuatmen. Das Leben ist dein Leben in jedem Augenblick!